毎日毎日よく降りますね～！

宮崎南部の梅雨明けは７月中旬の予想。

７月に入ったのに寒い・・・かと思うと、ムシムシ暑い・・・

このはっきりしない天気に体がついていけず、だるさを感じたり、風邪を引いたり頭痛がしたり。

体調不良の原因になる自律神経の乱れを防ぐため、生活のメリハリをつけ、休む時はしっかり休みましょう。

身体を内蔵から温めてくれる漢方茶を飲んでリラックスするのもおすすめですよ♪

ゆったりとお風呂に浸かるのも効果的。

[入浴のポイント]

〇入浴の時間帯・・・就寝する３０分前がベスト

〇お湯の温度・・・４０度前後のぬるま湯

〇入浴時間・・・３０分程度

〇お湯の量・・・半身浴ができる程度(胸から下)

寝る前に入浴すると心身共にリラックスでき、質の高い睡眠がとれるといわれています♫

体調管理に気を付けて、元気に夏を迎えましょうね(^^)